Новый год: душа ждет праздника
Как сделать встречу Нового года на самом деле радостной и теплой? Как обойтись без разочарования, депрессии и ощущения одиночества?
Интервью для газеты «Украина Молодая». Беседу ведет Наталья Ротай.
Сегодня со всех сторон слышны советы, как, в чем, где и за каким столом нужно встречать Новый год, чтобы он вышел удачным. Специалисты в области фен-шуй рекомендуют цеплять на праздничное дерево серебристые украшения и класть под елку пучок моркови. Эзотерики говорят, что в ночь с 31 на 1 происходит мощная закладка энергетики на весь будущий год, поэтому к событию надо тщательно готовиться и все делать по определенным правилам. Ворожеи советуют цеплять обереги «на удачу», экстрасенсы — «выметать» из дома ссоры и упреки...
Впрочем, как утверждают профессиональные психологи, на самом деле успех праздника зависит не от внешнего антуража, а от внутреннего состояния человека. И ссоры «под елкой» не испортят весь следующий год, а шикарное застолье стоимостью в месячную зарплату не гарантирует благосостояние в течение следующих 365 дней. Об этом «Украина Молодая» узнала в разговоре с психологом, психотерапевтом, исследователем в области психической саморегуляции Юрием Садовским.
Депрессия особенно горькая, когда всем вокруг хорошо.
— Юрий Владимирович, люди каждый раз чуть ли не из кожи вон лезут, чтобы наилучшим образом подготовиться к новогоднему празднику. И обновки покупают, и стол накрывают, как на три свадьбы, а все потому, что верят: как Новый год встретишь, так его и проведешь. Такая установка на самом деле действует?
— Это миф. Но напугать себя таким образом можно. В случае с внушаемым человеком такая установка может задать рамки для интерпретации событий в будущем году. Например, человек может неудачно и безрадостно «отбыть» праздник. А потом, натыкаясь на какие-то проблемы в жизни со здоровьем, деньгами, отношениями на работе, будет повторять: «Ну вот, все понятно, почему так получается, я ничего с этим не могу сделать». Хотя на самом деле причины будут совсем другие.
— Кстати, не так уж и редко накануне Нового года у людей возникает какая-то непонятная неудовлетворенность, опустошенность, разочарованность что ли... А медики констатируют, что в этот период резко увеличивается количество самоубийств. Откуда это берется? И что с этим делать?
— У меня нет статистики по суицидам, но могу предположить, почему так случается. Этот праздник — особый для нашего народа, такая перевалочная веха между пройденным периодом жизни и будущим участком. Хотя на самом деле перевалочным пунктом является каждый день, но у большинства людей возникает ожидание того, что именно новогодний момент может быть знаковым, кульминационным.
К этой дате подбиваются итоги года, на предприятиях и в учреждениях готовятся учетные документы, и в сознании человека действительно формируется отношения к этому моменту времени как к особому, когда заканчивается знакомое и начинается неизведанное. Это неизвестное всегда покрыто тайной, флером магии, ожидания, тревоги, надежды.
И если человек подошел к этому моменту в депрессивном состоянии, не увидев своей перспективы, ему могут прийти в голову суицидальные мысли. Особенно когда все вокруг радуются и не скрывают своего счастья. Если человек разочаровался в общении, если у него нет сил, чтобы пережить этот контраст между праздничным, легким, радостным настроением других и своим надрывом и обреченностью, может произойти беда.
Но если человек во время личной трагедии все равно настроен на доверие, на жизнь в открытости, общении, ничего страшного не произойдет. Надежда даст силы, согреет, выведет из депрессии.
«Праздник — это не то, что написано в календаре»
— На что надо обратить внимание, что сделать, чтобы новогодние праздники прошли тихо-мирно, радостно и без особых травм для психики?
— Есть один универсальный совет: праздник — это не то, что написано на календаре. Праздник — это то особое, личное отношение к переживаемому событию, которое у тебя есть. И дай Бог, чтобы у тебя было понимание, почему вот эта секунда — праздник. Почему этот миг, как бы у тебя не складывались обстоятельства, ты действительно будешь воспринимать как радостный?
Если человек для себя это откроет, то он избежит тех наведенных состояний, которые на него распространяются от бурного восторга, веселья толпы. Если лично для меня есть смысл в этом празднике, пусть меня это греет, и я этот день проживу так, как ощущаю.
Это ощущение может очень отличаться от отношения других людей, и я имею на это право. Я не обязан плестись за другими или, наоборот, бежать впереди всех на массовых мероприятиях, а могу провести праздник тихо, если действительно этого хочу, если этого достаточно, чтобы мне было просто радостно, без дополнительной стимуляции.
— А разве веселье толпы — это плохо? Почему лучше избегать наведенных состояний от большого скопления народа?
— Под Новый год было бы хорошо просмотреть свои планы, провести ревизию того, что мы имеем, выставить приоритеты на будущее, подумать, как мы будем жить дальше. И это лучше делать спокойно, а не под натиском чужой драматургии . В такой миг чужая программа, чужая энергетика, особенно мощная, может выбить человека из его собственного настроения, а это не очень хорошо.
Кроме того, многие считают, что Новый год это семейный праздник. Я думаю — правильно считают. Все таки каждый из нас больше разделяет свою жизнь с близкими людьми, чем со страной в целом. Поэтому и праздник лучше проводить с теми, кого мы любим, о ком заботимся. Главное — успеваешь ли ты осознать, о чем вообще этот праздник.
Вот, к примеру, день рождения — не у тебя, а у другого человека, твоего друга, родственника. Что это такое? Это ведь тот особый день, когда было бы правильно чаще думать об имениннике, вспоминать о нет с теплотой, искренне желать наилучшего. Можно даже не проговаривать этого вслух, но действительно посвящать этому человеку в этот день больше внимания, дарить больше любви, тепла.
Но нередко смысл этого праздника извращается в сознании людей, и событие сводится к натужному конкурсу подарков и старанию поскорее добраться к водке с салатами. И человек не успевает душевно приобщиться к событию, не замечает, что имениннику не хватает простой теплоты, внимания. Часто так получается и с новогодним праздником.
— Я и сама замечала: бывало, что и стол шикарный, и подарки хорошие, и развлекательная программа подготовлена, а праздничного настроения почему-то нет. А однажды отмечали с борщом и жареной картошкой вместо торта, без елки, без копейки денег, а было так душевно...
— Вообще очень важно, чтобы мы успевали наделять смыслом то, что происходит в нашей жизни. Давайте не будем гнаться за острыми ощущениями. Давайте не будем спешить, отворачиваться друг от друга, переключая внимание на что-то вокруг нас. Давайте побудем, просто побудем, без всякой цели, в каком-то единении, душевной близости с теми, кого любим.
Когда люди сидят рядом, будто бы и не говорят ничего особенного, а чувствуют друг друга, никуда не спешат и им бывает достаточно внимательного теплого взгляда, улыбки на лице, и так им хорошо... Вот это на самом деле очень важно! Есть тихая радость, которая греет сердце. Будто бы ничего масштабного не сделал, а на душе тепло и почему-то радостно. В бурных проектах, в толпе это не получится. Энергетика там совсем другая, рваная.
Состояние веселья надо будет постоянно стимулировать, после него у человека появится истощение, упадок сил. А после радости истощения не бывает, это совсем другое состояние, оно более органично для нашей человеческой природы. Вот об этом хорошо было бы помнить, размышляя о новогоднем празднике.
«Оскорбленный ребенок» — психологическая ловушка
— Итак, Новый год — семейный праздник. А если в семье серьезный конфликт, например, между родителями и взрослым ребенком? Дочке или сыну совсем не хочется оставаться дома, а тянет отпраздновать с друзьями. Что в такой ситуации лучше — остаться с родителями и с обреченным видом сидеть перед телевизором и ковырять оливье или все-таки пойти на вечеринку, о которой мечтал?
— Если «праздновать дома» сводится лишь к отбытию перед телевизором, то оставаться точно нет смысла. В данном случае остаться означает, что этот молодой человек чем-то жертвует, платит частью своей эмоциональной жизни за что-то. А собственно, за что?
— Ну не знаю... Наверное, за то, чтобы родители не устроили истерику...
— Однако же душевной теплоты здесь так и не появится. Если мы будем смотреть новогоднее шоу в 8 глаз, мы не сблизимся друг с другом. Сидеть рядом — еще не значит быть вместе... Мы станем душевно ближе, если будем делать шаг навстречу, будем смотреть друг на друга, а не в телевизор.
Вот если отношения в семье можно наладить, пусть нет гарантии, но есть по крайней мере небольшой шанс, имеет смысл остаться на праздник дома. Но если такого шанса пока нет, если от общего застолья атмосфера в семье не изменится, то человек имеет полное право провести праздник с друзьями.
Взрослый сын или дочка может поздравить своих родителей и после праздника, пообщаться с ними, и все будет нормально. Главное — мягко подготовить к этому семью.
— А как относительно встречи Нового года в одиночестве? Бывает, люди так делают не потому, что действительного этого хотят. Просто те, с кем хотелось бы провести праздник, не зовут. А с теми, с кем получается, не очень-то и хочется. «Так не достанься никому», — думает человек и остается наедине с телевизором...
— Это мотивированный каприз и коварная месть, наверное, самому себе. Человеку, который попал в такую ситуацию, я бы предложил такое: а попробуй сделать так, чтобы тебе было радостно и празднично, даже если ты один.
Это реально! Для этого надо вспомнить, что мы можем и должны уважать себя. И даже если ситуация не самая сладкая, все равно можем уважать себя. Можем себя знать и ощущать настолько, чтобы понять, чего хочет душа. И обеспечить себе спокойное, радостное, тихое и мирное настроение.
— А если на самом деле человек не хочет быть один? Если он надеется, что в последний миг его пожалеют и позовут в компанию?
— Это плохая ситуация, когда человек находится в роли оскорбленного или обделенного ребенка, который «ждет от...». От кого именно? Человек, может, и не осознает этого. Но такое ожидание унижает. И, как правило, даже если его позовут на праздник, человек пойдет униженный и оскорбленный. И полноценного хорошего настроения у него не будет. Это опасное состояние, такая психологическая ловушка.
— Как же выйти из этой ситуации?
— Попробовать ненадолго, хотя бы на один день, устроить себе хорошее настроение. Поставить перед собой такую задачу. Почему? А хоть бы потому, что ты к себе хорошо относишься. Желательно дать себе такую установку до Нового года, чтобы успеть сориентироваться. Потому что если человек натыкается на праздник, а по эмоциональному состоянию он к этому внутренне не готов, тогда он может действительно чувствовать себя оскорбленным, депрессивным, покинутым, ужасно одиноким, горюющим.
Это не выход! Человеку надо постараться понять, что именно ему может принести хорошее настроение, где ему лучше — одному ли или в компании. И человек всегда имеет выбор — протосковать все это время, промучиться или сделать себе хорошо и в самом деле отдохнуть. Каждый человек имеет право быть там, где ему хорошо. И с другой стороны, он может чувствовать себя хорошо всюду, где только оказался. Это его выбор.
ТАКОЙ СЕКРЕТ
«Праздник — это не пометка в календаре, а пометка в моем сознании, в моей душе, — объясняет Юрий Садовский. — Так о чем именно эта пометка? Если я успеваю это понять, то у меня будет неповторимое настроение. И никто не сможет его испортить, в первую очередь — сам себе. Я решаю, что этот день будет для меня праздником.
И я на себя буду смотреть в течение дня таким критическим взглядом: ну, как? И если вдруг обнаружу: да нет, какой же это праздник? Сижу и завидую. Или не нахожу себе места, полон раздражения. Ой, ошибочка! Обещал же себе совсем другое! Давай, родной, если обещал, то будь честен по крайней мере перед собой, хотя бы один день. Потому что это очень показательно.
Если я сумею сделать для себя праздничным хоть один день, значит, я много о себе понял, много открыл. А это замечательно».