Как отличить профессиональное выгорание от усталости?

Вопрос:

«Как определить синдром «сгорания на работе», как его отличить от простой усталости? Можно ли что-то сделать самостоятельно или лучше сразу пойти к специалисту? Много информации в инете, но все очень абстрактно»

Ответ:

Мне, как-то, неожиданно для себя и без подготовки, пришлось проводить тренинг-семинар на тему «Профилактика профессионального выгорания» с сотрудниками республиканкой службы «Телефон доверия». Про «телефон доверия» я что-то знал, про «профвыгорание» слышал впервые в жизни. Ехал в учебный центр и думал: «Ёлки-палки, я про эту беду ничего не знаю, а они уже замучиться этим успели. Не может такого быть, чтобы изобрели новую эмоциональную реакцию. Скорее, подхватили модное название и пытаются его узаконить, чтобы позначительнее получилось». 

«Пытал» их, чем же они мучаются. Красиво всё записывали в столбик. Потом попросил подытожить и назвать, чем же это все является по совокупности признаков. Оказалось, болезнь называется «истерика». Расстроились. Потом согласились. Обнялись. И довольные разъехались по стране. 

Ну, ведь, правда, человек, долго работая на одном месте, то и дело должен обновлять в своем сознании представления о том, что он делает, зачем он делает, какой ценой, почему здесь. И ответы должны его устраивать. Тогда он в порядке. 

Иначе, неудовлетворенные потребности смешиваются с размытыми ожиданиями и неясными перспективами, умножаются на отсутствие признания и сравнение с теми, у кого по-другому, в результате чего и происходит ужасная болезнь «профвыгорание». 

Простая усталость не покушается на человеческую волю так, как это делает отсутствие самоопределения. При простой усталости достаточно простого же отдыха, чтобы снова получить дееспособного человека. 

Отсутствие самоопределения не даст полноценно отдохнуть обычным способом, в этом случае могут сохраняться или быстро восстанавливаться депрессивный фон и сниженные пороги раздражимости. Поэтому, обязательно задавать себе жесткие вопросы. Отвечать на них. Не бояться жестких ответов. 

Человек — такое существо, которому надобно уважать себя. А для этого надо быть честным. А, значит, не бояться! Разберемся!